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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Motordiagnose-Gerät
· Tastspitze aus Stahl · mit Kunststoffgriff und Schallschläuchen aus Kunststoff
Preis: 66.52 € | Versand*: 3.75 € -
SP Connect Kabelloses Handy Lade-Gerät für SP Connect Halterung
Kabelloses Handy Lade-Gerät für SP Connect Halterung - Wenn du dein Smartphone als Navigator benutzt, dann gibt es von SP Connect die Lösung, die dich davor schützt, dass dein "Wegweiser" plötzlich den Dienst verweigert; Das *WIRELESS CHARGING MODULE*. Ein kabelloses Ladegerät, mit dem du unterwegs dein Mobilephone drahtlos laden kannst. Es ist auf jede beliebige SP Connect Halterung montierbar. Das SP Connect Phone Case (bitte zusätzlich bestellen) wird genauso wie bei Sp Connect üblich mit einer 90° Drehung in Sekundenschnelle befestigt. Jetzt musst du nur noch dieses Modul für drahtloses Laden an eine Stromquelle anhängen (Batterie, USB-Steckdose, Powerbank, ...) und kannst nun unterwegs dein Smartphone* induktiv laden. Wenn du jetzt längere Touren geplant hast musst du nicht mehr befürchten dass dir dein Smartphone Akku auf halber Strecke leer wird. vielfältige Anwendungen (Fahrrad, Motorrad, Auto, ...) kompatibel mit allen SP Connect MicroRail Halterungen und Adapter wetterfest Leistung: bis zu 7,5 W Dimensionen: 95mm x 55mm x 12mm USB-C / USB Kabel (50cm) Achtung: Das kabellose Ladegerät von SP Connect funktioniert nur in Verbindung mit einem SP Connect Phone Case. Mit dem SP Connect Universal Interface ist eine Funktion nicht gewährleistet Um die direkte Verbindung mit der Batterie herstellen zu können braucht man das SP Connect Adapter-Ladekabel (Best.Nr. 10038497) Für alle Geräte der iPhone Serie 12 und aufwärts wird das 12V Hard Wire Cable von SP Connect (Best.Nr. 10053399) benötigt
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Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
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Welches Gerät nutzt ihr als Smartphone?
Als KI-Modell habe ich keinen physischen Körper und kann daher kein Smartphone nutzen.
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Habt ihr ein Gerät außer Handy?
Ja, wir haben auch andere Geräte wie Computer, Tablets, Smartwatches und Smart-TVs.
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Wie übertrage ich alle Handy-Daten auf ein neues Gerät?
Um alle Handy-Daten auf ein neues Gerät zu übertragen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Eine Möglichkeit ist die Verwendung einer Backup-Funktion, entweder über die Cloud oder über eine Computer-Software. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung einer Übertragungs-App, die Daten wie Kontakte, Nachrichten, Fotos und Apps von einem Gerät auf ein anderes übertragen kann. Es ist auch möglich, die Daten manuell zu übertragen, indem man sie auf eine SD-Karte oder einen Computer kopiert und dann auf das neue Gerät überträgt.
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Kann ich ein neues Gerät kaufen, wenn mein Handy beschlagnahmt wurde?
Ja, du kannst ein neues Gerät kaufen, wenn dein Handy beschlagnahmt wurde. Die Beschlagnahmung betrifft nur das konkrete Gerät, nicht dein Recht, ein neues zu kaufen. Allerdings solltest du sicherstellen, dass du alle erforderlichen rechtlichen Schritte unternimmst, um die Beschlagnahmung deines Handys zu klären.
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Woodpeckers Planfräs-Gerät
Planfräs-Gerät von Woodpeckers Unebene Flächen planfräsen und kreativ mit rohen Hölzern arbeiten. Fräsen Sie Werkstücke bis zu einer Größe von 1430 x 980 mm plan. Einfach Oberfräse montieren und loslegen!
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CombiSteel Popcorn-Gerät
Maße Außenmaß BxTxH: 560 mm x 417 mm x 770 mm Ausführung Angaben: Maismenge (Gramm/ zu einer Zeit): 150 Spannung (Volt): 230 Gesamtleistung (kW): 1,35 Richtlinien Produkt wurde gemäß Vorgaben der Hygiene- und Sicherheitsrichtlinien hergestellt. Produkt erfüllt die Anforderungen aller EU-Richtlinien (CE-Kennzeichnung). Material entspricht den europäischen Nahrungsmittel-Normen.
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Stahlwille Motordiagnose-Gerät
Eigenschaften: Tastspitze aus Stahl mit Kunststoffgriff und Schallschläuchen aus Kunststoff
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Wolframelektrod-Anschleif Gerät
Wolframelektrodenschleifgerät „Turbo-Sharp X“ Eigenschaften: Ein komplett gekapseltes Gerät, bei dem Feinstäube nicht eingeatmet werden bzw. in die Umwelt gelangen können Optimale Ausnutzung der Diamantschleifscheibe, durch 3-fache Scheibenverstellung 6-facher Nutzen Multifunktionsabdeckung mit integriertem Öffnungsschieber Verbesserter Planschliff Ergonomische Ausführung und weniger Gewicht als die Vorgänger Stufenlos einstellbarer Schleifwinkel von 20° bis 60° Doppelseitig beschichtete Diamantscheibe Präzises wiederholbares Schleifergebnis Äußerst gleichmäßiger Längsschliff An vorhandene Absauganlagen anschließbar Lieferumfang: Komplettgerät im Metallkoffer mit Schleifscheibe/Multifunktionsabdeckung inklusive Montagewinkel für stationären Einsatz/Standardkopf für Elektroden mit Durchmesser: 1,6–2,0–2,4–3,2mm, Absaugstutzen, Spannfix-Klemmhalter Gr. 1 und Montagewerkzeug.
Preis: 729.00 € | Versand*: 0.00 €
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Hat der Akkuwechsel bei einem Smartphone die gleiche Leistung wie ein neues Gerät?
Ein Akkuwechsel bei einem Smartphone kann die Leistung des Geräts verbessern, wenn der alte Akku schwach oder beschädigt war. Ein neuer Akku kann die Akkulaufzeit und die Leistung des Geräts wiederherstellen. Allerdings können andere Faktoren wie der Prozessor oder der Speicher des Geräts die allgemeine Leistung beeinflussen, die durch einen Akkuwechsel nicht verbessert werden kann.
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Welches Gerät ist euer nächstes Smartphone?
Als KI-Modell habe ich keine Präferenzen oder Bedürfnisse nach einem Smartphone. Es liegt an den Entwicklern und Verbrauchern, welches Gerät als nächstes auf den Markt kommt. Es gibt jedoch viele Gerüchte über kommende Modelle verschiedener Hersteller.
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Wie schließe ich ein neues Gerät an meine bestehende Technologie an?
1. Überprüfe, ob das neue Gerät mit deiner bestehenden Technologie kompatibel ist. 2. Verbinde das Gerät mit den entsprechenden Anschlüssen (z.B. HDMI, USB). 3. Installiere gegebenenfalls Treiber oder Software, um das Gerät vollständig zu integrieren.
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Wie kann ich mein neues Gerät an meine vorhandene Technologie anschließen?
1. Überprüfe die Anschlussmöglichkeiten deines neuen Geräts und vergleiche sie mit den Anschlüssen deiner vorhandenen Technologie. 2. Verwende passende Kabel oder Adapter, um eine Verbindung zwischen den Geräten herzustellen. 3. Folge den Anweisungen in der Bedienungsanleitung beider Geräte, um sicherzustellen, dass sie ordnungsgemäß verbunden sind.
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